PILATES MAT

Pilates minder ve mat üzerinde strüktürldığında vücudun pilates hepsi ile yapılan hareketlere odaklanabilmesi elan olağandır. Bedenin aldırmaz tutum edebilmesi bâtınin geniş bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin ortada tutarak ve eğilerek kıç ve kalça hareketi ile veya ayaklarının arasına alarak ve bacakl